担当レッスンスケジュール

[ヨガ整体とは…]
ヨガ整体は、日々の生活の習慣によって歪んでいく骨格を、自分で調節するセルフコンディショニングのひとつの方法です。
歪みが原因の肩こりや腰痛、冷えやむくみ、生理痛、疲労が抜けない、寝つきが悪い等の不定愁訴を解消するヨガと骨盤調節を組み合わせて行います。
自分で心身ともに心地良い状態にしていく“自分整体(self adjust)”です。
毎月、テーマに沿ったヨガのポーズや骨盤調整の方法をご紹介しております。
ご自宅でも実践して頂ける内容です。

【contact】 コメントから、お気軽にお問合せください。
※お問合せ内容を非公開にすることが可能ですのでご安心ください。

[ヨガ整体 Regular Class]
☆愛知県春日井市
【場所】 春日井市 ルネックスポーツクラブ
(JR勝川駅前・ルネックビル)
【日時】 毎週木曜 20:30~21:30 (60min)
※グループレッスン
【料金】 ビジター利用 1,080円 / 回

[Yoga Regular Class]
☆愛知県春日井市
【場所】 春日井市 ルネックスポーツクラブ
(JR勝川駅前・ルネックビル)
【日時】 毎週土曜 10:30~11:30 (60min)
毎週木曜 10:30~11:25 (55min)
※グループレッスン
【内容】 スタイルアップヨガ
【料金】 ビジター利用 1,080円 / 回
※ 現在、大変込み合っております。
お時間に余裕を持ってお越し下さい。

≪不定期開催≫
【日時】 日曜 13:00~14:00 (60min)
※グループレッスン
【料金】 ビジター利用 1,080円 / 回
【内容】 スタイルアップヨガ・ヨガ・ヨガ整体・ヨガフロー
※月毎に開催日、内容は変わります。
此方のHPでご案内させて頂きますのでご覧ください。

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野尻湖トライアスロンでの出会いに感謝(&簡単レポート)

今期二戦目は野尻湖トライアスロン。
結果は女子総合2位でした。

総合)      1:14:47  23位/298位(完走者)
スイム1.5km) 24:18    26位
ラン  11km) 48:37    38位

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主人は海外に長期出張のため一人での遠征。
でしたが、写真があるのは…優勝者の方のおかげ。

優勝者はここ近年、トライアスロン珠洲で抜きつ抜かれつしている方。
昨年は私が6位で彼女が8位。その前は彼女が5位で私が6位…な具合に。

お互いにスタートリストを見て、「居る~~」と思っていたことがゴール後にお話をしていて判明…笑
今回は50秒差で負けてしまいました。
次は珠洲でね~とお別れしました。
こんな再開も嬉しいですね。

今回のレースは、前日からの豪雨によりアクアスロンに変更。
バイクコースはかなりテクニカルなコースで、ウエットな路面でなくても危険だと感じる箇所が多くありました。
バイクがなくなってしまったことはとても残念でしたが、私が主催者でも同じ判断をしていたと思います。

さて、今回のスイムは初めての湖です!
主人からも湖はとても冷たいと聞いており、寒さが苦手な私は様々な対策を。
まず、私のウエットは腕の部分がないタイプなのでアームカバーを装着。
スタートまで湖の中で待たないといけないため、できるだけ水に浸からないポジションを確保。
ギリギリまで保温につとめました。

湖はとっても泳ぎやすかったです。
海よりもプールに似ているかな。
呼吸時に 『あれ、しょっぱくない…』 と。
当たり前ですが。
750mを2周するコース。
2周目の後半にうねりが入る以外はスムーズに泳げました。

が、もう少し速い想定だったので…うー残念。
今回感じたのはやはりプールとは違う点。
ヘッドアップの回数が多いのは真っすぐ泳げない自身のなさからくるもの。
もっと実践的なトレーニングが必要だな。

バイクがないランと、バイクがあるランは全くの別物。
最初から全力でいかなければ!
まず、スタート直後に一人の女性選手をパス。
ナンバーが若かったのでかなり年齢は若いはず。
(19歳でした!若っ!)
しばらく走って、折り返し手前で2人目をパス。

折り返し地点で、優勝者の方は私が来ているのは見て全力が走ったと笑
私しんどくて全然見えてなかったんだけど…汗
(これは珠洲でも毎度のことです。)

折り返し直後にもう一人パス。
足取りを見ると相当スイムが得意と思われる…
(結果は21分台の方!すげーーー。死ぬほど努力しても泳げる気がしない笑)
でも、パスできるんです。
ランとバイクがあれば。
これが私がトライアスロンで戦える理由。
これがトライアスロンの面白い理由。

ランのコースは前半登り基調で、後半はこの下り。
全力で下ります。
リレーの男子選手と張り合いながらとにかく飛ばしました。

しんどい!心臓がはち切れる!
…ほど走ったけれど、48分台…って。
と思いましたが、11kmありましたね。

苦手なバイクがなかったことは残念でしたが、これも自然相手のスポーツなので仕方ありません。
まだまだ夏はこれから。
頑張ります!

異動のお知らせ

私事ですが。
7月1日付で、現在、施設責任者兼ヨガインストラクターとして勤務させて頂いている春日井市勝川駅前にありますルネックスポーツクラブから異動することになりました。
(引継ぎ等の関係で、7月中はちょくちょく居ます)

ルネックスポーツクラブでは長年たくさんの方々にお世話になり本当に感謝してもしきれない思いです。
(…とか言ってもレッスンはやらせて頂けるので、今後もけっこう居ます…笑)
現在、指導させて頂いているみなさまレッスンの時にでもお声がけを頂ければと思います。

今後は弊社の新規事業に携わらせて頂くことになりました。
実はずっと志願していた事業であり、常に思考の中にあった事でした。
ついにチャンスを頂けたこと、新天地への希望と不安で気持ちは昂ぶっています。
また新たな壁にぶち当たると思いますが、越えなければ次へは進めません。
引き続き邁進していきたいと思います。

こちらでもまたご報告させて頂きますので、引き続き太田亜州加をよろしくお願いします(*´꒳`*)

2017野尻湖トライアスロン 結果報告

先ほど長野より戻ってきました。
長野は本当に南北に長い県ですね。
いやー遠かった~

2017野尻湖トライアスロン。
行ってきました。



なんと…



バイク中止!
アクアスロンに変更…という…
とても残念なことに。

昨晩から振り続けた雨、今朝でも警報は解除されておらず、かなりテクニカルなバイクコースなので中止に。

昨日バイクコースを試走しましたが、確かに落車が起きやすそうな道幅の狭い所が多くあるコースで、落車からの二次災害も起こりそう。

かなり慎重にいかなくては…と思っていました。
中止になるとは思っていなかったけれど、主催者からしたら当然の判断だと思います。

ランに入る頃から気温は上がり、かなりトライアスロン日和な天気になりましたが笑



結果は、女子総合2位でした。
総合と年代別1位の賞品がお米5kgずつだったので、併せて10kgゲットです(嬉しー)!



そのほか、宿泊券とか色々頂きました。
とっても素敵な土地でしたので、バイクトレーニングに来たいなぁ。

またレース振り返…る…予定です。
取り敢えず今日は早く寝ちゃいます!笑

2017トライアスロンレース

6月18日 蒲郡
7月2日 野尻湖
8月27日 珠洲
9月10日 伊良湖

野尻湖と珠洲の間にもう1レース走りたい。
7月30日の富山も一度行ってみたいな。

こんな感じで夏は苦しくもあっという間に過ぎて行きます。

私のバイク強化のための自転車レースにエントリーしたいなーなんて主人と計画中。
私なんて勝負にならずボッチになりそうですが…涙
でも速くならなければ。

やはり、主人は自転車が速い…
いやランも速い…
いやいやスイムも速い。
って全部速いやん!笑

今は仕事で思うようにトレーニングができないけれど、彼のトレーニングに向かう姿勢と精神には頭が下がる。

トレーニングできる環境に感謝して頑張ろう。

昨日はハンバーグ。
きのこたっぷりソースに大根おろしでさっぱりと。



ボロネーゼ

って牛肉がやはり美味しいのだと思うけれど。
牛肉って我が家は食べないなー
焼肉なんて本当に本当に行かないし。

お肉の美味しさってなんなのさとか考え出し、この値段で食べる牛肉ってなんなのさって思い、疲労回復のためのビタミンB1豊富な豚肉!って感じで豚肉がいつも勝利する。
これが日常ですね。

でも以前、主人の実家から頂いた牛肉は格別な味わいで驚愕した覚えもある笑
その時期はやたらと美味しそうな牛肉に目が向いてしまっていたな汗

お肉はそれぞれに栄養価が違うので、体調に合わせて食べるといいかもですね。
そう思うと食べたい物が一番必要なお肉なのだと思います。
なんて前置き長くなりました。
久々にボロネーゼ作りました。
(牛じゃなく豚肉です)



冷蔵庫の中を整理すべく、野菜をカットしトマトと煮込む。
水煮トマト缶がなかったので、ちょっと勿体無いけど生食でも最高のトマトを贅沢使い!
が良かったのか美味しかったです!
時間がなくて少々手抜きでしたが。

たくさん食べてたくさん頑張ろうっと。

新!

新ジャガイモに新玉ねぎでビシソワーズ。

最近はなかなかお休みがなくて、あまりお料理に時間をかけられないのですが。
暑くなると飲みたくなるビシソワーズ。
豆乳でタンパク質補給。
忙しい中でもやはり食事は大切だなー。
月曜のお休みまでもう一踏ん張り!
週末お休みのみなさまも…がんばっていきましょー( ´∀`)

暑かったですね

夏日の週末でしたね。
まだ5月だと言うのに、真夏のトレーニングを彷彿とさせるこの暑さ…
まだまだ身体が慣れていないこの時期。
無理をしないよう少しずつ慣れていきたいですね。

そんな我が家の車の下に寝転ぶ愛猫…


なんか写真だとタイヤで轢いてしまった感がありますが…拡大すると。
タイヤに寄りかかって寝ているのです。

屋内には気持ちの良い専用のお布団があるにも関わらず何故ここ?

わたくしお仕事に行かねばならぬのですが、退いて頂けますでしょうか…



動いちゃだめよーと、そっと車を出しました。
車の音にも動じない肝っ玉の据わった愛猫。

高級珈琲豆

頂いてしまいました♬




バリスタさん曰く、スタバのお豆を「捨てる豆」とまで言わしめた高級珈琲お豆です。
珈琲が大好きな自分でも躊躇してしまうお値段なのですが、スペシャリティ珈琲について議論をしていたところ、買ってきてくださいました!
本当にありがとうございます!

100gで3,300円&2,500円という私史上珈琲豆最高額でございます!

普段から飲めるお値段ではないですが、この貴重な経験も仕事に生かせるはず。

お仕事の日の朝には勿体無いので、お休みの日に大切に飲ませて頂きます。

感想はのちほど。

岐阜の誇り

こちらを更新する余裕がないですが…汗
トレーニングはしております!
新年度に向け、2月中旬あたりから仕事の形態が少しずつ変わり。
現状から大きく変えるため、やはりパワーを要する!
大きく変えるための下準備。
有難いくらいに周囲に恵まれているため、とっても上手く進む気配を感じるので頑張れます(*^^*)

でもトレーニングができるのはまだまだ余裕がある証拠ですかねー
先日お休みの日に、主人と郡上八幡まで自転車で行ってきました。





いやーもう初夏の長良川は最高!
本当に岐阜の誇りだと改めて実感。
ハッとするような水の美しさ。
こんなにも綺麗だったろうか…と。
夏はアイシングに最適!

子どもの日だったので、鯉のぼりも!


往復で130km。
獲得標高は1000mちょっとしかなかったので、終始気持ち良く走れました(о´∀`о)
多くのローディの方々ともすれ違いました。

昼食はカレーランチ。

なんと980円食べ放題…のみのメニュー。
普段は食べ放題って絶対に行かないのですが。
入ってみたら、これしかなかった!
ので、たくさん頂きました。
ナンもカレーもサラダもお惣菜も美味しかったです( ´∀`)

昨年の同時期に、ニーマル関東のカントクとマッチャキさんが岐阜に来てくれたのですが、こっちの方も案内したかったなー

お店にもたくさんのローディの方々。


やはりいい脚されてますー
お店の方々はこんな健脚な方々がいらっしゃったら、さぞ心配だったことでしょう笑
このシステムはローディのためのものでは…
おかげで最後までしっかり走れました。
主人は途中カレーが出てきそうになったらしいです笑
酸っぱかったらしいです笑

私の実父も自転車乗り。
寧ろ、父の方が自転車歴は長い。
今度は父も一緒に…と主人と計画中です( ´∀`)
プロフィール

太田 亜州加

Author:太田 亜州加
・1980年8月 岐阜県可児市生まれ
・健康運動指導士
・ヨガ整体インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター

☆ 名古屋市を中心に、東海三県近郊でセルフコンディショニングトレーナーとして活動しております。

☆ パーソナルトレーニング、グループレッスン、ワークショップ、イベント等お気軽にお問い合わせください。

☆ 学生時代から陸上競技に打ち込む。
社会人になってからは競技から離れており、再度2011年からマラソンレースに、2013年からトライアスロンレース、2014年からアドベンチャーレースに挑戦中。

【PB】
◎フル 3:23:42 (3:22:59)
名古屋ウィメンズ2015

◎ハーフ 1:34:41(1:34:30)
 第13回恵那峡ハーフ(2014)

【2015年レース予定と結果】
・1/11 みのかも日本昭和村マラソン
 1:38:24 (1:37:20)

・3/8 名古屋ウィメンズマラソン
3:23:42 (3:22:59) PB

・3/15 能登和倉万葉の里マラソン
 3:28:53 (3:28:29)
女子総合8位・年代別3位

・4/18 恵那峡ハーフ
 1:36:19(1:36:03)
女子総合4位(年代別2位)

・4/25-26 ARJS 2015 長良川大会 
 
・6/14 はつかいち宮島パワートライアスロン
 4:59:51
(女子総合7位・年代別優勝)

・7/5 高浜アクアスロン
 1:05:22
(女子総合優勝)

・8/23 トライアスロン珠洲(Aタイプ)
 6:40:09
(女子総合5位)

・10/4 銚子マリーナトライアスロン(ショート)
2:35:27
(女子総合3位)

・10/10-11 ARJS 2015 長州大会

・11/23 福知山マラソン(フル)

【2016年レース予定】

・2/11 石神さん女子マラソン(ハーフ)
・2/21 おかざきマラソン(10km)
・3/13 名古屋ウィメンズ(フル)
・4/17 恵那峡ハーフマラソン
・5月  白浜トライアスロン(S)
・6月  宮島パワートライアスロン(M)
・7月  高浜トライアスロン(S)
・8月  トライアスロン珠洲(M)

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