担当レッスンスケジュール

[ヨガ整体とは…]
ヨガ整体は、日々の生活の習慣によって歪んでいく骨格を、自分で調節するセルフコンディショニングのひとつの方法です。
歪みが原因の肩こりや腰痛、冷えやむくみ、生理痛、疲労が抜けない、寝つきが悪い等の不定愁訴を解消するヨガと骨盤調節を組み合わせて行います。
自分で心身ともに心地良い状態にしていく“自分整体(self adjust)”です。
毎月、テーマに沿ったヨガのポーズや骨盤調整の方法をご紹介しております。
ご自宅でも実践して頂ける内容です。

【contact】 コメントから、お気軽にお問合せください。
※お問合せ内容を非公開にすることが可能ですのでご安心ください。

[ヨガ整体 Regular Class]
☆愛知県春日井市
【場所】 春日井市 ルネックスポーツクラブ
(JR勝川駅前・ルネックビル)
【日時】 毎週木曜 20:30~21:30 (60min)
※グループレッスン
【料金】 ビジター利用 1,080円 / 回

[Yoga Regular Class]
☆愛知県春日井市
【場所】 春日井市 ルネックスポーツクラブ
(JR勝川駅前・ルネックビル)
【日時】 毎週土曜 10:30~11:30 (60min)
毎週木曜 10:30~11:25 (55min)
※グループレッスン
【内容】 スタイルアップヨガ
【料金】 ビジター利用 1,080円 / 回
※ 現在、大変込み合っております。
お時間に余裕を持ってお越し下さい。

≪不定期開催≫
【日時】 日曜 13:00~14:00 (60min)
※グループレッスン
【料金】 ビジター利用 1,080円 / 回
【内容】 スタイルアップヨガ・ヨガ・ヨガ整体・ヨガフロー
※月毎に開催日、内容は変わります。
此方のHPでご案内させて頂きますのでご覧ください。

太田亜州加 おおたあすか トライアスロン 木曽三川トライアスロン 七尾湾岸トライアスロン トライアスロン珠洲大会 OSJ トレラン ヨガインストラクター ピラティスインストラクター マラソン 福井鉄人会 御嶽スーパートライアスロン アドベンチャーレース 名古屋ウィメンズマラソン 恵那峡ハーフマラソン 昭和村ハーフマラソン 宮島パワートライアスロン 高浜アクアスロン  山と渓谷
スポンサーサイト

初!日本酒の棚卸

日本酒フリークの親友に日本酒の棚卸に連れて行ってもらいました。

…棚卸って笑
つまり…
これ好きなの呑んでいいよ!
出来るだけ瓶空けてね!



という夢のようなイベントです笑
定員12名だったので皆さんと仲良くなれて楽しかったです。

色々頂きました。


ジャケ選択。


以前、お客様にすすめてもらったのもありました!
梵と書いてboneと読みます。素敵。


ワインみたいなジャケット。


おつまみや握り(二種)も出してもらえました。
大将の経歴を伺うとフレンチ時代もあったとのこと…頷ける逸品。




常連さんの差し入れで、パパッと出てきたなめろうが絶品でした!


まだまだいきます笑(もういい?)




イベントなので3時間でキッチリお開き!
その他にもおつまみが数種類。
これで4500円は安すぎます。
また棚卸行きたいなー

小さなお店で味は確かです。
新栄にあるやしろさん。


日本酒お好きな方は是非。

怒涛の1週間でした

今週は世間は連休ということもあり忙しい1週間でした。
私のお仕事は忙しくてナンボ。
なんですが、さすがに疲れたー笑

そんな私を救ってくれたのが、NEW洗濯機!



約10年ぶりに買い替えたので、ワクワクが止まらない!
家電が大好きなのでとても嬉しいです。

型落ちなのでかなりお得に買えました。
こちらはやはり人気らしく、もう在庫がほとんどなかったようです。
私が買いに行った前週に主人が見た値段は2万ほど高かったらしい!
慌てなくて良かったし、ラスト一台が残ってて良かった~

またお仕事頑張ります!

グレードアップしてみたら

トレック さんのコンポーネントをアルテグラR8000にグレードアップしてもらった。


おぉぉーカッコイイやないかー( ´∀`)


トレックさんに乗って早4年。
アルテグラはシマノ製。
シマノはご存知の通り日本の会社で、世界中のプロのロードレーサーから一般のローディまでが信頼を寄せる製品を作ることができる(らしい)。

あとはバーテープも交換してもらい、新しいバイクに生まれ変わった。
最初はこのコンポーネントの交換がどれほどの威力を持っているのかがわかっていなかった。

自転車のことは主人に任せており、私の「あーしたい、こんな風に乗りたい、これが何故できないのかわからない!」等々をいつも考えてくれる心強いメカニックさん。
私の最近(というか今思えば最初からだったかも)の悩みは、ペダルに力が伝わる感じがしない!
力学的に考えても、私の脚力から考えてもこんなに力が伝わらないのは何かがおかしい。
そこで兎に角ペダリングを研究してみた。
まだ上手いとは言えないけれど、少しは良くなってきたかな。
でもまだまだ伝わる感覚が乏しいんだなぁ…

そんな感じを一蹴してくれたのが、このクランクだった。
最初の一踏みで何もかもが違うことがわかった。
力を加えた分、いやそれ以上にしっかり進む。
力が全く逃げないこの感覚!
そう!これが欲しかったーーー!

ペダリングもスムーズだし、あれこれ考えなくても無駄のないペダリングができている気がする。

「コンポーネントをグレードアップしても速くはならないよ、色々スムーズにはなるけれど」と言われたけど、これは嘘だー!
これは絶対に速くなる!

あまりにも走れるので、脚と心拍がついていかなくなってしまったくらい。
羽が生えたように進むこの感じ。
よくバイクを新調した人が、自分の身体がバイクに見合ってないと表現するけれど、まさにそんな感覚だった。

また自転車が好きになりそうだ。

栗ご飯

秋の味覚。
ゴロゴロ栗ご飯。



黙々と栗を剥きました。
時間かかった割にあっという間になくなるなー笑




初・ギャッベ

ついに我が家に初ギャッベが来た!
お初はキッチンマットにした。



ギャッベを知ったのは約3年前。
自宅の家具を作ってもらったお店で、初めて本物を手にした。
ラグやマットとしてはお値段も張り、即決はできない。
この間に、何度もいいなーとは思ってはみるけれど、やはり決められずにいた。
今回我が家が購入したのは、原毛の色の良さを生かしたもの。



色の着いた模様以外は羊毛そのものの色を生かしている。
着色したギャッベも綺麗だけれど、私はこの原毛の色にたまらなく惹かれた。
そして、手触り感も含んでいる油の量も全く違う。

南ペルシヤの遊牧民族の方が約2ヶ月も(このサイズだと。大きめのラグでは半年かかるらしい)かけて手作業のみで、しかも感性で編んでくれたものである故に一点もの。
同じものは一つとし無いなんて。
なんと贅沢なのだろう。



ギャッベは土足で使用することを前提として作られている為、とても丈夫。
原毛に含まれた天然の油で水を弾いてくれ、また汚れも付着しにくい。
玄関マットとかキッチンマットとして使用することでその力を最大限に発揮するものである。
お手入れも簡単で掃除機をかけるだけで大丈夫。
お値段的に、かなり丁寧に取り扱いたくなるけれど、物の品質の価値はそれではないということ。



お店の人曰く、新品の状態が最低ライン。ここからどんどん馴染んで良くなりますと。
家具にしても何でもこの経年変化を楽しめるものって素晴らしいな。
実は今までキッチンマットはかなり妥協したもので済ましていた。

主人はそれがずっと気になっていたらしく、無事に帰国した翌日の昨日さっそくお店へ。
彼も私同様に拘りが強い部分があるので、決めると早い。
(拘らない点は全然拘らないけどね笑)

家具の打ち合わせで行っていた時に見つけた近くのカフェで、大好物のグリーンカレーも頂いた。



このパンが美味しくてどこのか教えてもらい、それから何度も頂いている。

そのお店が日曜が休店日なので今回は代わりに、baguette rabbitへ寄った。
バケットが売りのお店なのだけれど、愛知食パンと名付けられた食パンが思いの外美味しかった。

帰宅して夕方頃、軽めにジョグ。
ものすごく久々に買い物とかランチとかして過ごした週末。

自転車に乗りたいっ

少しゆっくりした1週間。
でもトレーニングは継続して、珠洲→伊良湖と連戦で鍛えられた身体を維持したいとバイクに乗りたくて、伊良湖でパンクしたチューブを交換しようと思ったら…
タイヤがバーストしていました。

新品に近いレース用のタイヤがぁ…涙
ほんの数100kmも乗らないうちにぃ…涙
いやーこれでよく完走したな伊良湖。
奇跡のゴールだった気がするな笑
色々整理したかった1週間。
少しサボり気味だった家の事や、お仕事をしたりと。
時間を見つけてトレーニングをするのが当たり前の社会人。
私はいつも、「やらなきゃ、やらなきゃ、頑張らなきゃ…」という気持ちの方が大きいのが当たり前なので、今純粋に「自転車に乗りたい!」と思う自分がいて不思議な感じ。
来週主人が長期出張から帰国する予定。
一緒に自転車に乗ったり、夏の間の話をするのが楽しみで仕方がない。

秋ですね…

一気に朝晩涼しくなりましたね。
秋ですね~ふぅ~空が高い~この季節が大好物だ~



先週末、今季最後のレースである伊良湖トライアスロンに参戦してきました。
最後のレースはなんとも悔しい結果になりましたが、ゴールすること自体を強く意識したレースになりました。
まー色々ありまして笑

ゴールできないかも…とDNFの危機を感じた瞬間…
「いや、困る。私、ゴールしなきゃ明日から日常を頑張れないっ!(な訳ない笑)」
でもやはりそう思ったのは確か、今の私はトライアスロンで支えられていることに気が付かされたような。
薄々は気が付いていたけれどもね。
だから何としてでもゴールがしたい!

これトライアスロンじゃなくてもいいんですよね。
自分が打ち込めるものであればなんでも。

ある意味、来季に向けてを考えるととても必要なレースであり、何となく上手くいってしまったレースよりも意味があるようにも思います。
結果良かったんだ!
またレポートします!

トライアスロン珠洲2017

8月27日は毎年恒例の珠洲トラでした。
トライアスロンを始めた年から毎年参戦しているので5回目の珠洲でした。

今年は7月から仕事の環境が変わり思うようにトレーニングができなかった為、どんな心持ちでレースに挑むべきかがわからない…
ずっと考えていたけれどなかなか着地しない…
結果、目の前に来た状況に全力で向かっていこう!と思い、開き直りにも近い感じで挑みました。
これが功を奏したのか、スイムで恐ろしい横流れにより泳げど泳げどもコースロープにぶつかったとしても(約1割の選手がタイムオーバーでDNFになるほど)、時計の電源が途中で落ちても、バイクスタートでいきなりチェーンが外れても、暑さ対策でかぶった水で両足裏に豆ができても…笑
冷静に対処できた気がします。
ランスタート時に脚が残っているというか、バイクとは全く違う筋肉を使っている感じ。
またペースもわからないので、自分のリズムを大事に、また走りに集中をしました。
結果を一切意識しなかった訳ではありません。
やはり入賞はしたかったですし、6位入賞がついてきて嬉しかったです。

でもそれ以上に、違ったレースへの挑み方を知ることができた特別な珠洲でした。

また詳しくレポートします。
今年も昨年に引き続き主人は来られなかったのですが、最高に楽しい珠洲になったのはみんなのおかげだな。

再来週は伊良湖。頑張ります!

夏の模様

我が家のバジルがわさわさしてきましたー(わーい!)



バジルはけっこう簡単だと思っていたのですが、今年は一回失敗してしまって。
けれど主人が頑張ってくれたお陰で元気いっぱいに育ちました。

「今年はバジル畑にして、たくさんのジェノベーゼソースを作りたい!」
という私のわがままに…

最近はなかなか休日以外に食事をキチッと作る余裕がないので、作り置き!
お弁当用ガパオライスにバジルを贅沢に使わせて頂きました。



そのほか、ささみときゅうりの和え物。
ぶりの照り焼き。



あとは夏野菜のピクルスは常備。
今日はパプリカが外れで凹みましたが…

さぁ、明日からも頑張ろう!
プロフィール

太田 亜州加

Author:太田 亜州加
・1980年8月 岐阜県生まれ
・健康運動指導士
・ヨガ整体インストラクター
・FTPマットピラティスインストラクター
・ストレッチトレーナー

☆ 東海三県でセルフコンディショニングトレーナーとして活動しております。

☆ パーソナルトレーニング、グループレッスン、ワークショップ、イベント等お気軽にお問い合わせください。

☆ 学生時代から陸上競技に打ち込む。
社会人になってからは競技から離れており、再度2011年からマラソンレースに、2013年からトライアスロンレース、2014年からアドベンチャーレースに挑戦中。

【PB】
◎フル 3:23:09 (3:22:52)
名古屋ウィメンズ2016

◎ハーフ 1:31:17
 第24回かがみがはらシティマラソン(2017)

【2017年レース結果】

・第24回かがみがはらシティマラソン(ハーフ)
  1:31:17(女子総合3位)

・第44回刈谷市かきつばたマラソン(10km)
  41:53(女子総合4位)

・6/18 蒲郡オレンジトライアスロン
 2:31:25

・8/27 トライアスロン珠洲(Aタイプ)
 6:48:25(女子総合6位)

カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR